Stres, podvýživa a špatné návyky, problémy ve vztazích se ženou, přepracování, to vše negativně ovlivňuje zdraví a potenci muže. Mnoho lidí ví o tom, jaké faktory ovlivňují potenci, ale jen málokdo před nimi chrání své sexuální zdraví. Odborníci také nabízejí řadu technik, jak zvýšit potenci doma.
Každá technika je vhodná pro určité faktory, které způsobují pokles potence. Lékaři proto často doporučují uvést do praxe několik možností léčby a prevence impotence najednou. Integrovaný přístup poskytne kumulativní účinek a rychlé dosažení požadovaných výsledků, zbývá se seznámit s vlastnostmi a pravidly každé metody.
Důvody zhoršení potence
Jen málokomu se podaří včas určit pokles potence, zatímco zbytek nastartuje patologický proces náhodou. Ve skutečnosti budou příznaky, jako je pokles zájmu o pohlavní styk, slabá a nestabilní erekce a potíže s ejakulací, důvodem k poplachu a návštěvě lékaře.
Důvody poklesu potence mohou být následujících typů:
- Psychické poruchy. Problémy jako:
- Deprese;
- nepříznivé klima ve vztazích se ženou;
- konflikty v práci;
- pochybnosti o sobě, komplexy a strachy;
- psychoneurologické poruchy;
- přepracování.
- Hormonální poruchy. Za sexuální sféru je zodpovědný hormonální systém, zejména hormon testosteron. Snížení hladiny testosteronu může být způsobeno následujícími poruchami:
- diabetes;
- patologie štítné žlázy;
- obezita;
- dysfunkce nadledvin.
- Nemocipřerušení přenosu nervových vzruchů, které jsou zodpovědné za sexuální vzrušení. K tomu mohou vést následující nemoci:
- zhoršená cerebrální cirkulace;
- roztroušená skleróza;
- onemocnění a poranění míchy.
- Důvody místního významukteré jsou zodpovědné za sexuální funkce. A to:
- zúžení tepen, které přivádějí krev do penisu;
- slabé ucpání žilních chlopní, díky kterému dochází k rychlému odtoku krve z penisu a mizí erekce.
- Nemoci kardiovaskulárního systému, jmenovitě:
- flebeurysma;
- ateroskleróza;
- nízká mobilita, která vede ke stagnujícím procesům.
- Nemoci urogenitálního systémuinfekční a zánětlivé. Nejčastěji dochází k poklesu potence v důsledku uretritidy, cystitidy a prostatitidy u mužů.
Jak zvýšit mužskou potenci doma?
Pokud má muž zájem o to, jak rychle zvýšit mužskou potenci bez pomoci lékaře a radikálních metod terapie, lze zvážit několik možností. Nejprve musíte upravit svůj jídelníček a životní styl tak, aby tyto faktory nesnižovaly sexuální aktivitu. Za druhé, odborníci radí různá cvičení, drogy a lidové prostředky ke zvýšení sexuálního potenciálu.
Jídlo
Na tom, co člověk konzumuje jako jídlo, přímo závisí jeho zdravotní stav, sexuální aktivita a dokonce i psycho-emocionální pozadí. Jakékoli jídlo obsahuje komplex důležitých látek, proto stojí za zvážení seznam přípravků, které by pomohly obnovit mužskou potenci.
Nabídka pro muže musí obsahovat následující produkty:
- Zelenina- kopr, petržel, celer a další zelenina jsou nepostradatelnými produkty pro mužské tělo. Například petržel obsahuje složku apigenin, díky které se snižuje koncentrace ženských hormonů, což znamená udržení hladiny testosteronu.
- Plody moře- tato potravina je bohatá především na bílkoviny a zinek a aminokyseliny přispívají k normální tvorbě testosteronu. Nejužitečnějšími produkty pro potenci jsou makrela, škeble, krevety, platýs, ústřice.
- Tuřín- tato okopanina obecně blahodárně působí na celé tělo muže. Pokud jej používáte pravidelně, zvýšení potence lze pozorovat již po dobu 3-4 dnů. Ale pro upevnění výsledku je lepší ho používat v nabídce neustále.
Také užitečné pro sexuální sféru muže budou mléčné výrobky, ořechy všeho druhu, libové maso, játra a všechny druhy koření a koření. Hlavní věc je, že nabídka by měla být pestrá a vyvážená a neomezená na několik produktů.
Správné držení těla při pohlavním styku
Jen málo mužů ví, že kvalita erekce a potence také přímo závisí na volbě polohy. Lékaři doporučují více cvičit ty pozice, při kterých bude muž snadněji prokrvovat oblast pánve. Například póza, kdy je muž na ženě, tedy tradiční póza.
Aby byl přítok krve výrazně větší než odtok, může muž zaujmout vertikální polohu těla, při sexu měnit polohy. Například skvělým způsobem, jak trénovat sexuální funkce a potenci, by byla poloha, kdy žena stojí na všech čtyřech a partner za ní klečí nebo stojí.
Cvičení
Svaly umístěné v oblasti pánve a tříselného kanálu jsou také zodpovědné za práci pohlavních orgánů a důležitých procesů. Ke zlepšení kvality sexuálního života a posílení potence tedy muž potřebuje být fyzicky vyvinutý a silný. Potenci můžete zvýšit tréninkem m. pubococcygeus.
K nalezení těchto svalů by se měl muž pokusit přerušit proud moči při močení. Takto se stahuje pubokokcygeální sval. Musíte trénovat sval střídáním komprese a relaxace, opakování lze provádět tak často, jak je to možné, vzhledem k tomu, že takové manipulace zůstanou pro ostatní neviditelné.
Lidové metody pro rychlý efekt
Tradiční medicína je považována za nejlepší alternativu k lékům, pokud potřebujete prevenci onemocnění nebo léčbu bez vedlejších účinků. Nejčastěji se tinktury a odvary používají k posílení sexuálních funkcí a potence. Například:
- Cibulový odvar.Vezmou dvě cibule, jemně nasekají nožem a poté je pošlou do misky se 400 ml vařené teplé vody. Nálev musí být uchováván asi 4 hodiny, vypuštěn ze sedimentu a užíván perorálně ve 4 dávkách denně.
- Mumie.Vezměte lžíci teplé vařené vody, rozpusťte v ní 0, 16 g. mumie. Výsledný lék se užívá ráno na lačný žaludek a před spaním.
- Vlašské ořechy a med.Nepostradatelný lék na jakékoli poruchy v těle. Složka musí být kombinována v poměru 1: 1, poté se přípravek užívá v polévkové lžíci po každém jídle a zapíjí se mlékem.
- Tinktura ženšenu. Takový lék se prodává v lékárnách, musíte ho užívat 25-30 kapek před jídlem denně po dobu 1-3 měsíců.
- Kopřivový salát.Musíte vzít větve kopřivy, zpracovat vroucí vodou, jemně nakrájet spolu s petrželkou a vařeným vejcem. Výsledný pokrm dochutíme olivovým olejem, lněným semínkem a nasekaným česnekem.
Také odborníci radí mužům používat černý čaj s přídavkem dubrovníku, tymiánu, citronové trávy, hřebíčku a šafránu. Máta je však kontraindikována při nízké potenci, protože uvolňuje muže a snižuje reakci nervových zakončení a impulsů odpovědných za erekci a vzrušivost muže.
Léky
Léky s nízkou účinností lze užívat pouze podle pokynů lékaře. Obvykle se uchýlí k jejich pomoci, když se alternativní metody ukázaly jako neúčinné. Mohou to být bylinné přípravky a doplňky stravy pro dlouhodobé užívání nebo to mohou být syntetické stimulanty erekce.
Tablety se musí užívat přísně v uvedeném dávkování a podle schématu předepsaného lékařem, jinak lze dosáhnout opačného účinku.
Preventivní opatření
Prevence je nejlepším řešením, které muži pomůže vyhnout se sexuálním poruchám bez použití terapeutických metod. Pokud je člověk vystaven riziku vzniku sexuálních poruch nebo se chce před takovým osudem jednoduše chránit, můžete se řídit následujícími doporučeními lékařů:
- odmítnout špatné návyky;
- jíst zdravé jídlo, předcházet obezitě;
- pravidelně užívat kontrastní sprchy;
- vést mobilní životní styl a předcházet stagnujícím procesům.
Je také důležité včas léčit jakékoli nemoci, ale je lepší absolvovat preventivní prohlídku každých šest měsíců u všech specialistů.
Závěr
Potence je důležitým ukazatelem mužského zdraví v závislosti na různých faktorech a procesech v těle. Fyziologické a psychogenní poruchy mohou snižovat potenci. V závislosti na identifikovaných provokatérech jsou určeny způsoby obnovení sexuální aktivity. Může to být strava, sport, cvičení nebo gymnastika, používání lidových receptů nebo léků.